Als sehr einfache Form des Ekeltrainings ist es Popel in das Gesicht des Trainierenden zu schmieren. Hierfür wird im Idealfall im laufe des Tages immer wieder gepopelt um die Popel dann ins Gesicht zu schmieren, bis das ganze Gesicht voller Popel ist. Das Ekelobjekt darf sein Gesicht nicht waschen und die Popel entfernen.

• Ekelpunkte: 1/10
• Schwierigkeitstufe: Ideal für Anfänger
• Gefahren: Für das Ekelobjekt keine, für die Spenderin des Popels sollte bei langen Fingernägeln vorsichtig der Popel aus der Nase gezogen werden um Verletzungen zu vermeiden
• Gesundheit: Keine gesundheitlichen Bedenken
• Videotipp: Rotze und Spucke
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